1. 帶魚(yú)：帶魚(yú)富含人體必需的多種礦物元素以及多種維生素，實(shí)為老人、兒童、孕產(chǎn)婦的理想滋補食品。尤其適宜氣短乏力、久病體虛、血虛頭暈、食少羸瘦、營(yíng)養不良以及皮膚干燥者食用。

2.鯽魚(yú)：鯽魚(yú)是春季食補的佳品。鯽魚(yú)的特點(diǎn)是營(yíng)養素全面，含糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸，所以吃起來(lái)既鮮嫩又不肥膩。常吃鯽魚(yú)不僅能健身，還有助于降血壓和降血脂，使人延年益壽。

　　
3.多寶魚(yú)：多寶魚(yú)膠質(zhì)蛋白含量高，味道鮮美，營(yíng)養豐富，具有很好的滋潤皮膚和美容的作用。且能補腎健腦，助陽(yáng)提神;經(jīng)常食用，可以滋補健身，提高人的抗病能力。

4.牡蠣：牡蠣，又稱(chēng)為“海里的牛奶”。它是難得的美容圣品。

5.皮皮蝦(攋尿蝦)：皮皮蝦是一種營(yíng)養豐富、汁鮮肉嫩的海味食品。其肉質(zhì)含水分較多，肉味鮮甜嫩滑，淡而柔軟，并且有一種特殊誘人的鮮味。

　
6.小海蝦：蝦營(yíng)養豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物。蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動(dòng)具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統。它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴張冠狀動(dòng)脈，有利于預防高血壓及心肌梗死。蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。

7.扇貝：扇貝的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強。人們在食用貝類(lèi)食物后，常有一種清爽宜人的感覺(jué)，這對解除一些煩惱癥狀無(wú)疑是有益的。